さむ～い冬にしゃっきり起きるための方法！

クリスマスシーズン、イルミネーションがとってもキレイですねうっとり～

 

さて、寒い日が続くとふとんから出るのも辛いですよね。また、くもりの日が
多く、光が入りにくい季節なので目覚めが悪くなります

人は光を浴びることで体内時計を調整しています目で光を感じることで視覚を刺激します寝ていても眼球は光を捉えているので光をあびると目を閉じていても眼球がきょろきょろと動いているのですですから朝、強い光を
あびることが、朝の目覚めには一番大切です

そこで、用意するのがタイマーですタイマーについてるコンセントに
手持ちのスタンドのプラグを差込み、起きたい時間にタイマーセットしてください
そしてまくら元にスタンドを置くとくもりの日も雨の日もピカ～ンとライトがついて
スッキリと目覚められます

タイマーは千円前後で売っていますのでとっても経済的時差ぼけやお休みぼけが残っている時にもおすすめです

起床時間の30分くらい前から徐々に光が明るくなってほしいというかたは「光で起こす目覚まし時計
をチェックしてみてください


参考：24時間タイマーコンセント
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/column_review/yajreview/20110420_440736.html

 

 

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