冷え症対策

不眠の原因としてよくニュースで
取り上げられている冷え症について
最近は女性だけでなく男性も多いようですね

私も冷え症でしてモコモコふわふわ
の見た目も温かそうなグッズを「モコタ」と
個人的に呼んで集めております

社内でも真冬はひざ掛けは必須です
私は、最近ルームブーツが欲しいです
http://honyaradoh.jp/goods/1228294234907/

MSNニュースによると、手足が冷たくて寝付けないという人は、
湯たんぽや電気毛布であらかじめ布団の中を温めておいたり、

寝る前の入浴は、湯船につかったり出たりを繰り返す「交代浴」が
よいそうです
血行をよくし、体がポカポカして保温効果が長く続くそうです

(私も、あまりに冷えるときは、
掛け湯→湯船→シャンプー湯船→リンス→湯船→と
いう具合にお風呂に入っています）

入浴後は１５～３０分以内に、ふとんに入ると寝付きやすくなるとのこと。
冷えてなかなか寝付けない方はぜひお試しいただけると効果的かもしれません

朝起きて洋服がひえひえのときは
コタツで温めるとホカホカなのですよね

記事元（MSNニュース：冷え症に効くつぼ）
http://sankei.jp.msn.com/life/body/081210/bdy0812100824000-n2.htm

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